神経科学者のダニエル・レヴィティン氏が、人間の脳はストレスを受け平静を失うとコルチゾールを放出し、思考能力が低下するため、ストレス下で思考能力が低下した時に重大な間違いを避けるために「事前分析」をすることを勧めています。

（所要時間：約13分）

この動画を大きい画面で見る

動画の内容

ストレスを受けたとき、あなたはベストの状態ではありません。

事実、何千年もの進化を経て、脳はストレスを受け平静を失うとコルチゾールを放出し、合理的・論理的思考ができなくなります。おそらくは、ライオンに襲われた場合などに生き延びるられるようにするためです。

神経科学者のダニエル・レヴィティンはストレス下で思考能力が低下した時に重大な間違いを避ける方法があると考えます―「事前分析」です。「皆 時々失敗をします」と彼は言います。

「事前分析とはどんな失敗が起こりうるのかを事前に考えることなのです。」

▶ 全文書き起こし （動画の内容すべてをテキストでご覧いただけます）

引用元：TED

マデュミタ・ムルジア氏が、慢性的なストレスが脳に与える影響について、アニメーションで分かりやすく解説しています。

（所要時間：約5分）

この動画を大きい画面で見る

動画の内容

ストレスは悪いこととは限りません。

たとえば競技スポーツの最中や人前で話すというような、エネルギーや集中力を一気に必要とする場面で、ストレスは便利だったりします。

ただしストレスがいつまでも続くと、それによって脳が変わってきてしまいます。

マデュミタ・ムルジアが慢性ストレスによる脳への影響を紹介します。

その影響は脳の大きさや構造、機能から遺伝子レベルにまで及びます。

引用元：TED

健康心理学者のケリー・マクゴニガルさんが、ストレスが体に悪影響を及ぼすのは「そう信じるからだ」ということを示唆する新しい研究を紹介し、ストレスによって引き起こされる体の反応を肯定的に捉えることの重要性を説いています。

（所要時間：約15分）

この動画を大きい画面で見る

動画の内容

ストレス。そう、ストレスのせいで心拍数は増え、呼吸は速くなり、額にに汗が出て来たりします。

しかし、ストレスが健康の敵とされてきた一方、「ストレスが体に悪影響を及ぼすのはそう信じるからだ」と新しい研究が示唆しています。

心理学者ケリー・マクゴニガルは、私達にストレスを肯定的に捉える様にと促し、これまで知られていなかったストレスを軽減する仕組として、手を差し伸べ合う事を紹介します。

▶ 全文書き起こし （動画の内容すべてをテキストでご覧いただけます）

引用元：TED

2013年7月2日に放送された、NHK・クローズアップ現代「腰痛 2800万人時代 ～変わる“常識”～」を紹介します。

（所要時間：約26分）

動画の内容

今春、厚生労働省は驚くべき調査結果を発表した。国内の2800万人が腰痛に苦しんでいることが、全国調査で判明したのである。

しかもその8割が原因不明であることも明らかになった。

こうした中、日本整形外科学会など関係学会はこれまでの腰痛治療の常識を覆す「治療ガイドライン」を発表した。

発症から72時間未満の急性腰痛の場合でも「安静は必ずしも有効な治療法といえない」と明示。さらに多くの腰痛の原因は「心理的・社会的ストレス」だとし、日常生活の改善こそが腰痛予防につながるとされたのである。

今、腰痛治療の現場は、心療内科医とチームを組んだ体制が作られるなど、大きく変わろうしている。人々の社会生活を大きく損なさせる腰痛をなくしていくことは出来るのか。番組では、著名人の腰痛体験や治療の最前線のルポを通して、“国民病”の現在と未来を描き出す。　

引用元：クローズアップ現代